Klog På Kroppen
Klog På Kroppen er podcasten for dig, som ønsker viden om kroppens fantastiske funktioner, men uden at du skal bekymre dig om fake news, sensationsoverskrifter eller quickfixes. Her kan du trygt læne dig tilbage og få indsigt i tung kompleks sundhedsforskning som serveres ud fra et lytterorienteret, inddragende og underholdende perspektiv. Her er du, lytteren, en tredje medvært, netop fordi vi tror på, at vi sammen kan blive endnu Klogere På Kroppen. Med os i ørene, tygger vi sundhedsforskningen i stykker, så du nemmere kan fordøje den.
STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933
Klog På Kroppen
#33: Stærk hele livet, styrketræning for seniorer med postdoc Anne Theil Gates
Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her
Om afsnittet
Vil du gerne blive klogere på hvordan styrketræning kan påvirke dit helbred, også når du når op på den anden side af 50'erne? Om det er for sent at gå i gang med at træne, hvis du aldrig har trænet før, men nu sidder og er 65 år? Eller måske endnu ældre? Hvad forskellen på moderat eller tung styrketræning er, samt hvilken betydning det har for din mulighed for at opnå sund aldring, opbygge muskelmasse og meget mere? Og helt konkrete råd til hvordan du sammensætter din træning, hvis du fx ønsker at styrketræne mere end du gør nu, men også gerne vil gå til tennis, badminton eller en anden holdsport? Så er dette afsnit noget for dig.
Vi dykker ned i det længerevarende LISA-studie (Lev Aktivt Sund Aldring) med post doc Anne Theil Gates. Et dansk studie som følger ældre personer hen over 10 år som dyrker enten moderat styrketræning, tung styrketræning eller bare fortsætter deres almindelige liv.
Har du desuden en forening, et arbejde eller anden begivenhed, hvor du ønsker at blive klogere på styrketræning? Så kan du kontakte Anne Theil Gates på:
Anne.Theil.Gates@regionh.dk.
God lyttelyst.
Referencer
- https://dansksportsmedicin.dk/effekten-af-laengerevarende-styrketraening-paa-muskelmasse-styrke-og-funktion-hos-aeldre-maend-og-kvinder-lisa-studiet/
STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933
VIL DU I KONTAKT MED OS?
Skriv til os på e-mail klogpaakroppen@gmail.com eller dpsygeplejerske@gmail.com, hvis du har ris, ros eller spørgsmål.
FIND STIG'S SOCIALE MEDIER